1、防秋燥秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。

2、肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

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3、2、防秋乏少人有赖床的习惯。

4、想要防“秋乏”， 最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起，睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。

5、3、防秋郁入秋之后，人脑底部一个叫松果俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不体的腺体分泌褪黑激素相对增多，容易使人意志消沉、抑郁不乐。

6、而且，晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。

7、要避免抑郁情绪的出现。

8、调养情志就是使神气收敛，思维平静，以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性。

9、可以多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰来调节心情。

10、4、防感冒换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。

11、所以，要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖。

12、秋令气温多变，多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减。

13、5、防寒霜降过后，气温回升缓慢，关节周围的末梢神经对温度和气压变化极其敏感，因此在降温天气要保护好膝关节。

14、其次，脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，若脚部受凉，会将寒气带至全身，容易引发感冒等呼吸疾病。

15、睡前可用热水泡脚，使血管扩张，驱散体内部分寒气。

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