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1、我也得过咽炎，深知其害，也有切身体会。

2、给你三点建议:一是尽量少讲话，讲话勿高声，勿让病变部位长期过度疲劳。

3、二是吃饭七分饱，勿过量，过量饮食引起咽部反酸长期刺激也可导致慢咽炎。

4、三是适当用药，可用清喉利咽类中成药。

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